効果１：ダイエット

効果１：ダイエット

ダイエットの強い味方

お酢を使ったダイエットの中でも、黒酢ダイエットはとてもメジャーなものです。黒酢の中に入っているアミノ酸、これは米酢など食酢の5倍以上と言われているものですが、このアミノ酸にはたくさんの効用があるのです！

よくTVのアミノ酸を使った飲料水のCMなどで、「脂肪を燃焼」という効能を謳ったものが流れていますよね。それ以外にもアミノ酸には代謝を良くしてくれる働きがあり、冷えやむくみの解消、利尿効果や便秘緩和を促してくれます。更には疲労回復を促進してくれたり、肩こりの軽減にも一役買ってくれますから、体に対しダメージの少ないダイエットが出来るという訳です。

毎日の生活の中で黒酢を使う事により、ダイエット効果、健康の維持への恩恵をぜひ受けたいものですよね。

黒酢ダイエット

黒酢を使用してダイエットをする方法は実にシンプルです。
その方法は「毎日黒酢を30ml食後に飲む」というやり方です。
なぜ食後かと言いますと、アミノ酸には脂肪を燃焼してくれる効果がありますから、食後に飲用するとより高い効果を得られるからです。
ただ飲むだけでダイエットできるなら、とその手軽さからも黒酢ダイエットは人気を集めているんですね。

とはいえ黒酢を薄めずに飲む事は危険です。
米酢などと比べてまろやかな風味の黒酢ですが、お酢という事で酸性が強い事に変わりはありません。
直接飲むことによって、食道や胃などの粘膜にダメージを与えてしまうこともあるのです。

ですので黒酢を飲用する際には最低でも5倍程度に薄め、水やお湯などで割って下さいね。
もし味に飽きてしまうようでしたら、蜂蜜などを入れ味にアクセントを付けても良いでしょうし、フルーツジュースの中に混ぜたり、バニラアイスに垂らしても美味しいと思います。

ダイエットしつつ健康を手に入れる、黒酢ダイエットぜひ試してみて下さいね。

黒酢で足湯

黒酢でダイエットするという方法は、実は飲むだけではないのです。
黒酢には血行を良くし冷え性を緩和してくれるという効能もあります。女性の半数が悩まされている冷え性、むくみに繋がるのでダイエットには強敵ですよね。
ですから黒酢の「血行を良くしてくれる」という特徴を上手にダイエットにも取り入れられたら、冷え性改善にもなりますし、一石二鳥だと思いませんか？

まずは両足を入れられる位大きな洗面器に、カップ一杯分の黒酢を入れ40度前後のお湯で薄めます。大体５倍程度が良いでしょう。
その洗面器の中に足を入れ、20分から30分程浸かりましょう。10分程度で指先が温まってくるのを感じられると思います。本や雑誌などを読みながらリラックスできるのも良いですよね。

黒酢足湯は冷えを改善だけではなく、お肌もつるつるになるとも聞きます。ぜひチャレンジして、その効果を実感してみて下さい。

効果１：ダイエット
 効果２：疲労回復
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